Formation de professeur

Namaste,

J’offre une formation de 300 heures de base en yoga et je suis accréditée comme formatrice par la fédération francophone de yoga.

Je prévois répartir les 300 heures de la façon suivante :

• 17 samedis et dimanches de 8 h30 à 17 h30

(16 heures par fin de semaine) soit un total de 272 heures.

• 2 retraites de 28 heures pour un total de 300 heures.

J’aborderai lors de cette formation les thèmes suivants :

• yama, niyama, asana, pranayama, méditation, mantra et mudra.

Voici répartie dans 4 blocs distincts l’essence de ce que j’offrirai pendant cette année de formation:

Premier bloc - Volet technique (150 heures)

Définition du Yoga à travers la compréhension du mot sanskrit yoga
Quand faire sa pratique de yoga
Salutation au soleil
La séquence d’asana de Rishikesh de Sivananda
50 asanas au programme : les avantages et les contre-indication des postures

Dans les asanas nous allons étudier:
Les postures debout
Les postures d’équilibre
Les postures de méditation
Les flexions vers l’arrière et les fl exions vers l’avant
Les postures d’équilibre
Les postures de méditation

Postures et contre-postures pour ramener le corps dans l’axe
L’étude de l’art de la séquence et apprendre à construire ses propres séquences
Séance dynamique
Séance douce
Séance thérapeutique : l’étude du yoga individuel thérapeutique. Comment déterminer le besoin d’une personne et comment y répondre grâce au yoga
Séance de yoga en ouverture du corps et séance de yoga en fermeture du corps.
Pour permettre d’acquérir les qualités qu’on désire travailler. La confiance et la détermination quand le corps est en ouverture et le lâcher prise lorsqu’il est en fermeture
Bien comprendre l’asana savasana afin de le vivre pleinement
L’étude du pranayama : analyser les avantages et les contre-indications

Anuloma/viloma	Kapalabhati	Les kriyas de purifi cation + les deux postures qui sont des kriyas
Ujjaye	Bastrika	Étude en profondeur du souffle :
Viloma	Surya	la qualité, la régularité et le lieu
Anuloma	Nadi shodana	Le mouvement : l’expiration, le mouvement de prâna et d’apâna, l’inspiration et les rétentions
Viloma ujjaye	plavani	Les effets : brimhana et langhana
Anuloma ujjaye	Les respirations alternées par narine	La notion de lieu : desha (longueur, durée et rythme)
Bramari	gauche et droite	La notion de temps et rythme : kâla
Les kramas	Les rythmes	La notion de nombre : samkhyâ

L’étude de la méditation : pourquoi méditer, les différentes formes de méditation et le yoga nidra
L’étude des corps énergétiques (kosha)
Les chakras : postures de yoga reliées aux chakras et le fonctionnement de chaque centre énergétique, mantras reliés aux chakras et le mudra de l’élément du chakra
L’étude des mudras : que veut dire le mot mudra, et l’étude de 20 différents mudras
L’étude des bandhas : que signifient les bandhas et quand les utiliser avec le pranayama et dans les asanas
L’étude des noms en sanskrit des postures de yoga et d’autres noms essentiels à savoir
Il y aura une charte en sanskrit des mots à apprendre.

Deuxième bloc - Volet anatomie (50 heures)

Anatomie du corps humain
Système nerveux
Système sympathique et parasympathique
Les effets des asanas sur le corps physique (le où et le comment)
Nadis : qu’est-ce que veut dire le mot nadis
Comprendre les différents blocages appelés granthis
Comment stimuler le système énergétique
L’étude de la Kundalini : que signifie la Kundalini, où se retrouve-t-elle dans le corps

Troisième bloc Volet philosophie du yoga (50 heures)

L’étude des mots en sanskrit à connaître et leur définition en français
L’étude des yamas et des niyamas en profondeur et l’application dans la vie du quotidien
L’étude également des yamas et niyamas reliés à chaque chakra
Les formes de yoga et explication de chacune
L’étude des huit membres de l’ashtanga yoga et l’application dans le quotidien
L’étude des gunas : leur définition, les connaître et les reconnaître partout, et ce, à tous les niveaux.
Apprendre à vivre un état de méditation dans le quotidien. Être en yoga à tout moment
L’étude des mantras : que signifie le mot mantra, la pratique des mantras, le japas mala, l’apprentissage de différents mantras et comment les chanter pour avoir les effets positifs
Dans l’étude des mantras nous allons apprendre la prière au début et à la fin de chaque classe
Les mantras d’origine du yoga : Om / So ham / Bija mantra / Gayatri mantra et plusieurs autres
L’étude du premier et du deuxième livre des yoga-sutras de Patanjali
Des extraits de la Bhagavad-gita

Quatrième bloc - Volet pédagogie (50 heures)

Démonstration des postures et comment corriger les postures
Comment enseigner :

Préparation avant un cours de yoga, le débit de la voix, la démonstration des postures
Comment construire sa séance de yoga, le temps pour les asanas, pour le pranayama et pour la relation
La relation d’aide avec les gens, le yoga individuel
Comment établir les besoins de la personne
Pratique guidée par les étudiants afin d’observer les points forts et les points à améliorer afin d’apprendre de l’expérience de chacun

Formation

Le tarif est de 2500$ sans taxes puisque cela est une formation reconnue par le minestère du revenu du québec.

compris dans le prix: livre de formation de 353 pages, 50 séances de yoga, dictionnaire en sanskrit, commentaires sur les yoga sutras.

non-compris dans le prix: 2 reatraites de 250$ chacune payable sur place lors de votre retraite, 200$ afin de défrayer les coûts de 4 livres de formation.

voici l'horaire 2012-2013

19-20 mai 2012
9-10 juin 2012
7-8 juillet 2012
8-9 septembre 2012
6-7 octobre 2012
10-11 novembre 2012
15-16 décembre 2012
12-13 janvier 2013
9-10 février 2013
9-10 mars 2013
13-14 avril 2012
11-12 mai 2013
8-9 juin 2013
6-7 juillet 2013
14-15 septembre 2013
5-6 octobre 2013
9-10 novembre 2013
deux retraites de yoga date a venir

l'endroit de la formation centre ganga yoga 8690-a hochelaga montréal, québec h1l 2m6

vous offrir la pureté de l'essence du yoga est mon engagement envers vous. le yoga est et restera une tradition orale.

au plaisir de vous enseigner.